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魚ノ道

 

富士川・愛鷹山

日付場所走行距離平均速度最高速度走行時間所要時間
10/07/18(日)富士川・愛鷹山

77.47km

26.7km/h

60.2km/h

2:53:47

3:52:27


20100718map.jpg
地図。

ショップの練習会に初参加。
朝8時に集合。
なのに、目が覚めたら7時8分。
おぉ!
7時半に出発して、結構急ぎ目で。
8時ジャストに到着。
がんばった。

参加者は8人。
平地練習をして、山岳コースへ行くメニューらしい。

海岸の堤防を富士川まで進む。
35km/hくらいで巡航しつつ、3ヶ所スプリントポイントを設定。

いい天気。
20100718-01.jpg


1ヶ所目。
富士川ゴール。
手前1kmくらいで2人飛び出したのに反応。
そのままかわしてゴール。

帰路。
2ヶ所目スプリントポイント。
先頭交代の都合で、最後尾からスタート。
ポイントが近づき、先頭が45km/hくらいにあげて、中切れ発生。
そこをスルスル上がっていき、手前300mからスプリントで2ヶ所目ゲット。

3ヶ所目。
2ヶ所目終わって、流してたら、みんなかっとんで行く。
次のポイントがそんな近いだなんて。。
売り切れ気味の足で追いつけるわけもなく、スプリント絡めず。

と、こんな感じで平地練習終了。

ショップで休憩して、山岳コースへ向かう。
途中の自販機。
20100718-02.jpg
見えにくいけど、「お茶」って(笑)
いいクオリティ。

山岳はアップダウンの10kmくらいの周回コース。
1周目、コース下見がてら流す感じで。
だが、ダンシング時に違和感が。。。
足攣りそう(笑)
確実に塩不足だ。
あと、ハンガーノック気味。

2週目、攣りそうでダンシングできない。
上れない。
ということで、途中リタイアして免許センターを通って帰宅。

ローソンでミルクプリンを食べたら回復したからそのまま帰宅。

なかなか高強度でいい練習だった。
やっぱり一人で走るよりも追い込めていい感じ。
大体毎週日曜日にやってるらしいし、また参加してみよう。
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